Sön: Q JelloStorm

Ett gott besök i wodrummet.. KB, CB och bosu som redskap.

Kändes gött i ben o armar. Definitivt med tyngd i klot o klubbor -)

Och en skön eftertryckare med alla 400 repsen!

Starkt!

Q JelloStorm

Warmup: BW complex

x 3

KB dbl airb.knee hip + angelpress 10

Bosu alt lunges 20

x 3

KB sidecleans alt 10

Bosu jumpsquats 20

x 3

CB dbl alt cast w twist 10

Bosu dbl step 40

100×4

Sit-thru,  quadjumps,  bridgelifts,  athlean back floor lifts