Fre: Q Yosemite

Skön smallgroup med tunga KB complexer, teknik och sprints..

Alldeles lagom innan Tabata 45 och TRX 30 😉

Q Yosemite

Warmup: bw complex

-bw inch-seal-push-half crow-dog-sitflow-deck

KB tgu 5/5

KB snatches 5/5

KB rdl w pull 5/5

KB russian twist bicycle 5/5

TAB:

KB sw-cl // sprints

KB 1/2 w w stop // sprints

KB dbl hold walk // sprints