Fre: Q Neckit Post

Skönt gott gäng, tungt pass.. Riktigt tungt.

KB, kroppsvikt, core, hopp, puls och spänst.

Med en Tabata45 innan, lite skönt brutal 😉

Q Neckit Post

Warmup: BW complex

inch-war-fr.kick-crabturn-tripod2

5/5/5, 5 rounds

KB d.clean n snatch L

BW sit-thru + crawl n pushup

KB d.clean n snatch R

BW alt gladiator sideplank

Hurdle/box jumps over

KB swingsquats

ABSolution: x3

Bosu 8-8-16

KB  X-knee