Tis: Q El Mino

Och..där kom det ytterligare en ny goding.

Lite av allt, styrka, puls, balans, rörlighet och fart, och mer tyngd och core!

Och invigning av de nya Salming Xplore..   snabba 😉

Så himla bra kämpat av alla..

Q El Mino

Warmup: BW complex

Sit-thru2 n crawl- somatouch n rockstar- dog/hindu

6 rounds

KB d.clean-squat-snatch-oh lunge-windmill-side clean2-row2

Sit-thru 2-crawlout-squat-jump 5

CB Halo + Tornado lunges 4/4

Cardio:

TAB: DB splitsnatch // sprints

ABSolution: x2

DB monster farmwalk

CB stir 12

BW rocca presses 12