Fre: Q RazorClub – REPRIS

Jo, det blev en go repris på tisdagens. Lite modifierad och med band som inte stannande.

Satt som en smäck. Igen.

Nu laddas det för TRX 30 och en Tabata 45 😉

Q RazorClub

Warmup: BW complex

30/30/30… 30 rest x 3

CB side swipe n squat L

CB side swipe n squat R

Sprints

CB Gamma squat

CB Gamma squat

Sprints

CB rev lunge uppercut

CB rev lunge uppercut

Sprints

Xtra: KB alt floorpress 3x 8, med ball slams 3×16

ABSolution:

KB situps, KB legdown+crunch 10+15