Q-Fit Panama
Blev ett skönt och variationsrikt fredagsprogram på ett mkt fräscht Kungsgatan.
Tanken va att smygstarta lite efter veckans vila-vita klasser…
Mycket balans och koncentrationskrävande övningar… Knä och bålstyrka de luxe. 😉
Q-Fit Panama
3 rounds/each set
3 rounds/each set
Landmine twist 45kg 210
Bosu X- airbourne lunges 210
Barbell- snatch, 27
Barbell- forehand tip 27
Bosu KB20 roundtheworld 20
Bosu KB16 clean & press 27
Bosu cablepull 27
Bosu cablepush 27
Bosu s.leg back-front-side L/R
Bosu dbl – lunge freeze plus twist L/R
Bosu X-jacknife 30
Bosu sidecrunches 20-15-10 L/R
Bosu 5-5-10X
x
About Me
Share