Fre: Q Crimbrane K

En egen liten fredags-Q allena… testat ny överkroppskombo.

Känns allt i armar/överkropp. Skön snabbrunda på KT med KB, clubbells o BW. Perfekt.

Redo för studentparty sen..;-)

Q Crimbrane K

Warmup: BW complex

10 reps, 3 rounds

KB dbl hold alt press

KB dbl bridge press

KB dbl renegade row

BW crabflip

BW Scorpio flow

CB dbl swipes

Xtras:x 2

CB s.hand gamma flow L/R

KB dbl sidecleans