Tis: Q Raw Quentin

Okeeeyyy….. helt klart den tuffaste Q i år. Alternativt va kroppen helt ur balans trots sömn och mat..

Styrke-puls-kick de luxe!! Snurrfaktorn va på topp hela tiden.

1 min intervaller med dubbla 20 kg KB. GRYM!  Tunga vadlyft och lite shoulder-pullups som aktiv vila.. 😉

Repris läge hörde jag… hehe

Q Raw Quentin

Warmup: BW Complex

20/20/20, 30 rest, 6 Rounds

KB Gorilla cleans

KB dbl front squat

KB dbl sprawl jumps

• –

Calf raises

Bar hang backlift

Xtra ABS:

Bosu s.leg plank tip

Bosu plank leg twist

Bosu s.hand plank touch