Tis: Q Bodyweight Core 30

Blev en lyckad go Q Core på 30 min… Hörde pustande redan i första.

Och de fick uppleva lite kroppsmedvetenhet som de inte va vana vid( förutom några).

Några hade cyklat innan, och jag kört en götte Q 😉

Q Bodyweight Core 30

Warmup: BW complex

Open/close- Hip lunge twist- oh teacup/lunge flow- war/scorpio/oh lunge   

TAB:

– pilates twistcrunch L/C/R

– plank to splitplank

– sit-turn stop

– pilates leg scissors

Stretch: cobra

Open/close- Hip lunge twist- oh teacup/lunge flow- war/scorpio/oh lunge