Fre: Q Le Gracieur
Efter tisdagsmonstret ( med grym helkropps-träningsvärk),
så satt en 10 rundors mjuk BW flow-complex helt rätt.
Mjukt o kontrollerat, men lika svettigt vid 9 och 10:an.
Morgonstart de luxe 🙂
Q Le Gracieur
10 Rounds
Sun solution
Inchworm
L/R
Dyn war / hamstretch
Cosack
Scorpio
Glide low plank n push/dog x2
L/R
Crabswitch – tripod + twist
Squat hold
L/R
Revolving table n reach
Squat n toesquat
Hamstretch n rollup