Lör: Q Terrabot

Havet drog in på KT… Lördags-Q!

Dubbla KB i skön stege ner, sjöblött… Riktigt go o lagom egenrunda. 🙂

Q Terrabot

Warmup: BW Complex

TRX/CC 3×12

OH rev fly- out- down

Ladder down 12-10-8-6-4

KB deadsnatch L/R

KB renegade row

KB dbl pushup

KB dbl outside swing

–BW flow Complex