Lör: Q Gamberton

Lite oldschool hardcore.. 2st 20 kg KB i complex + ropeslams.

Och tyngsta core-övningen hittills!!  Tom jag fick riktigt ont…

Avslutades med lätt AMT i 30 min.

Q Gamberton

Warmup: TRX 55 + BW Complex

KB Dbl Complex, 6 Rounds

S.shot swing 2

Clean 2

Alt press n OH squat 2

TF slow pushup 4

+

Bars – L-sit air

Ropeslams vari

ABSolution:

KB legraise n alt drop

———

AMT 30…