Tis: Q Brenzenburgh

Skön liten tisdags-Q… 3 övningar, 10 reps a 10 rundor.

Därefter xtra godis a la Bodyweight och en avslutare med löpning, CB o BW.

Lite lagom nedbrytning, puls och en ursvettning. 🙂

Gött o kompakt tisdags-gäng..

Q Brenzenburgh

Warmup: BW Complex

10×10

KB deadlift

KB goblet swingbounce

TRX back pull

3×10

BW revolving twist pushup

BW quad JUMP

BW ½ sit-turn

ABSolution: 20/15/10/5

Susp sidecrunches

Finisher: 30/30/30

BW Scorpio flow

CB Gamma cast

Sprints