Tors: Q PowerCage – Tamalth

Ny Q PowerCage med mer folk än väntat..;-)

4 tunga rundor med mix av det mesta. Tyngd, puls, styrka, kontroll, balans..

Härligt gott gäng som fick kämpa med flertalet övningar..

Kroppsvikten helt klart lurigast 😉

Q PowerCage – Tamalth

Warmup: BW Complex

30/15, 4 Rounds

Landmine row

KB Dragon squat ( DYN)

DB high pull

BW scorpio

CC alt pushup

MB Knee-strike

Bulgarian pushup- tuck in

CB dbl flagsquat