Tors nr 2: Q PowerCage – Plaxter 5

Ja jösses… blev en riktig rökare på Q PowerCage ( utan Cage idag ;-))

Strålande insats av alla, och gick ju galant för de 2 helt nya.

Balans, styrka, puls, slams, pushar & drag i 5 svettiga rundor!

Q PowerCage – Plaxter 5

Warmup: BW Complex

Bounce- bounce kick

Sq/crawl- dyn war/lunge…

30/15, 5 Rounds

Bosu squat ( w KB)

Bulgarian curls (+ to OH)

Med ball alt lunge slams

Med ball quad pushups

Boxjump

TRX close underpull