Tors: Q Elite – Basquer PAX

Jodå… blev en riktig påsk-smäll!  Grymt tung och utmanande Q Elite med dubbla 28:or i gott sällskap.

Smaskiga vridningar, hopp, puls, mer vridnigar, core, puls, balans, kontroll .. det mesta kom med!

Hur bra som helst!  Grymt jobbat!   Kommer säkert som repris på lördag..;-)

Q Elite – Basquer PAX – Easter

Warmup: BW Complex

Chi + Rev crab/scorpio- dog + Hip kinstretch

2 Rounds, 5/5

KB/BW Complex L/R

• KB Supertwist-hook- BU clean+ rev lunge
• BW explo splitjump x2

Bulgarian Complex

• Rocket squat – lunge/clean- spin alt L/R

+

KB dbl pushup- row- hike swing/clean

CB/bosu lunge-punch L/R

CB dbl long hi pull

Finisher: x 2

Rope slams varis…kneeing wave+ twistslams

+ BW frontkick spin

+ Bosu crunch L/C/R