Tor 1: Q Elite – Ambush

Ja, dagens Q Elite låg verkligen och lurpassade… 😉

En bruticon med rejäla utmaningar.. dunder-runda.

Dubbla 40:or, 20:or, band, Bosu, TRX Rip, BW, MB och xtra i cablecrossen efter.. done!

Q Elite – Ambush

Warmup: BW Complex

—– 5/5, 2 Rounds —–

KB40 dbl – band deadlift

KB20 dbl – kneeing alt deadclean-press- standup L/R

KB20 kneeing twistpull-oh L/R

KB20 dbl – bosu squat

+

BW/band – rolldown pushup- frontkick/pull L/R

BW/band – sideplank pull L/R

+

MB decksquat – lunge twist wallslam L/R

BW elbow airkick/airturn twister L/R

TRX Rip 90-box jump L/R

—– 5/5, 2 Rounds —-

PM s.leg AIR tilt/pull L/R

PM side pulldown L/R

PM side torso twist L/R