Lör 1: Q TRX Plus – Splitwork

Blev en fet, tung och lysande Q TRX Plus idag på GG…

30/30/30 + reps med KB, TRX och kroppsvikt. Peppande musik och sjukt bra träning utan allför svåra movs..

Synd att så få orkar/vill börja så tidigt bara… och ta xtra buss lite längre bort..

Q TRX Plus 07 – Splitwork

Warmup: BW Complex

Ginga flow

Sq-/crawl- dyn war- dog/cobra- mtn climber

30/30/30

KB goblet squat

TRX palmsup pull

MB Slam n ginga twist BW cobra/ monkey stance

2 Rounds, 2×8

TRX s.arm skiskater L/R

TRX swimmers pull ( + fallout

BW crabswitch tri reach

30/30/30

TRX s.leg pistol squat L/R

KB long halo

BW s.leg sprawl

ABSolution: x2

BW, Pilates, TRX