Tis: Jumpin’ Q med olycka

Jodå, ett härligt skönt benpass med trän.kollega. Slutade med en nästan likadan vurpa som Mats…på samma ben. Livsfarliga hopplådor! Dålig konstruktion, lite halkskydd och idiotiska kanter…
Som tur slapp jag sticka iväg o sy. 🙂

Q-Fit Jumpin’ Q
3 rounds

Susp bosu doubles 20-40
TRX s.leg susp jumps 10 l/r
Boxjumps high 10
Bearsquats 20

BB Squats ( 50) 10
TRX susp s.leg jumps 210
Bosu skiskates freeze) 210

Hamstring s.leg on ball 210
Hiplift TRX mma 210
Calfpress 10

Abs:

Bosu 5-5-10
Bellyback bench 10
Ballcrunches 20
Bosu crunchtwist 210