Mån: Q AniMotion Ladder 610

En ny ensamträning.. med en ny stege med kroppsvikt.

Och jösses va den tog gott. Riktigt sköna små pulstoppar.. Och 2 sköna tab rundor sprints/kb som grädde på moset 🙂

Q AniMotion Ladder 610

Warmup 8 min

12-10-8-6-4-2

Rev scorpio pushup
Frontkicks
Pullups wide
Prisoner getups
Leg raise L
Lion squats tuck jumps

ABSolution:
Medball side throw wall L/R 30/20/10
Band back twist 20/20
Ball pilates crunch 20

TAB:
sprints // kb swing vari