Tor: Q Elite – Darkhool
Q Elite WET…
4000 kg nya KB varvat med kroppsvikt..
Plus lite xtra godis .balans, isometrics & lätt löpning..
Grymme-Q 
Q Elite – Darkhool
Warmup: BW Complex + band isometric cuts
—– 5/5, 2 Rounds —-
KB24 sit- ½ kneeing- op press L/R
- BW low mtn climber/hip twist
KB24 suitcase row + lift L/R
- BW deck/legraise- alt sitout/ piriformis twist
KB24 ½ kneeing clean/goblet- standup/down L/R
- BW dyn inch/cobra/ X-touch dog
KB24 sideswing- pull
- BW Sun solution – fly/twist
—– Finisher: 5/10/60 x 2
BW pushup X-touch- saw pushup- elbow tuck-ins
KB20 RTW -to- stance goblet stop
Treadmill run 60 sec
— stretch, kin, hang
Adidas Boost
Okey… en ny typ av studsa högre o bättre-sko från Adidas ( vilka alltid e snygga o sköna )
http://youtu.be/YgMYSi-eQOc
Mer att läsa..:
http://www.the9elements.com/2013/02/13/adidas-launches-new-boost-running-technology/
SpeedLaces…
Får nog bli att testa ett par såna… Mina Adidas e brottsligt jobbiga att knyta varje gång. Plus skulle nog va gott att ha på en del vardags-sneakers oxå…
http://www.speedlaces.com/index.php?content=casual
Zem 360
Ok..ytterligare ett par supertunna barfotaskor. Zem360 från ZemGear.
Har bara stortån lös och ser mer ut som en strumpa iofs hehe
Säkert jättesköna men jämfört med mina KomodoSport LS, är ju mina bra mkt coolare…;-)
Kommer en massa både från Adidas, Fila mm, men svårt att slå Fivefingers.
Äntligen… FiveFingers
Så..till slut..fick jag provat att träna i FiveFingers. Tack Lise för min födelsepresent ( som jag kollat ut 😉 ). Valde ett par Komodosport LS. Mest passande för crossfit mm..
Måste säga… känns helt underbart! Otroligt skönt för fötter o ben. Va väl en anings luriga de 2-3 första gångerna man skulle i dem, men nu går det galant.
Och det är klart, de 2 första tabata-löpningarna skapade en träningsvärk i vaderna utav bara h-vete..
Men.. säger till alla jag känner. Köp, byt och upplev känslan som jag inte trodde va möjlig.
About Me
Share
